关闭

举报

  • 提交
    首页 > 健康饮食 > 正文

    【健康】你和衰老之间,只隔着这8个坏习惯

    2018-09-09 17:45:42    浏览:2    回复:0    点赞:0

    四合理  人民日报


    照镜子,总觉得自己的脸在以肉眼可见的速度快速变老?快来看看这8个加速衰老的坏习惯,你是不是中招了!


    1.只爱重口味

      吃香喝辣,偏爱煎炒油炸的人容易 “上火”,使皮肤出现暗疮等状况。过咸可使体内的钠离子增加,导致面部细胞脱水。而过量摄入糖会引起“糖基化”反应,导致皮肤老化、松弛、失去弹性。此外,不加节制的高油、高糖饮食也是使人发胖、导致脱发的重要原因。

    2.喝水太少

      生命活动中各个环节都离不开水。随着年龄增长,体内固有水分会逐渐减少。皮肤细胞内水分的渐减,是中年以后皮肤出现皱纹的重要原因。此外,多喝水还可以预防心脑血管疾病,防止血管阻塞。所以,喝水应成为一种习惯、一种本能。

    3.吃得太饱

      有研究指出,进食过多,会使身体内的大量血液聚集到胃部,造成皮肤供血不足,加速皮肤的衰老。因此,养成少量多餐的习惯,不仅能控制体重,还可以维护颜值。

    4.不爱运动

      适量运动可加速皮肤血液循环,促进新陈代谢,减少体内钙质流失,使体态保持轻盈挺拔,保持健康体魄。平日缺少运动则难以获得这些好处。

    5.不防晒

      光老化对皮肤的影响不容忽视。阳光中的紫外线对皮肤的伤害较大,如不防晒,会加速皮肤的老化。皮肤在长期暴晒后干燥缺水,出现深而粗的皱纹以及难以消退的色素沉着,这是不防晒且暴晒过度的“后遗症”。

    0
    !我要举报这篇文章

    用户评论
    声明 本文来源:四知网,转载请注明出处。本站转载的其他来源的文章不代表本站完全赞同其观点或对其真实性负责。本文如涉及侵权请及时联系我们,我们将在24小时内予以删除!